入伏以来，重庆多地持续遭遇“炙烤”模式，作为重庆核心商圈之一的观音桥，街头巷尾的热浪更是让人无处可逃，昨日（7月15日），观音桥国家气象站监测到的最高气温已达37.2℃，体感温度直逼40℃，走在街头仿佛置身“蒸笼”，未来几天观音桥的高温天气将如何发展？是否有缓解迹象？记者最新从重庆市气象台获悉，未来三天观音桥高温天气将持续“在线”，部分时段最高气温或突破38℃,市民需特别注意防暑降温。
最新天气预报：高温“超长待机”，午后或伴有分散性雷雨
据重庆市气象台最新发布的高温橙色预警信号，预计7月16日（周一）至7月18日（周三），观音桥及周边地区将持续晴热高温天气，具体预报如下：
- 7月16日（周一）：晴间多云，气温28℃～38℃，午后局部有分散性雷雨，雨量小雨，雷雨时伴有短时阵风；
- 7月17日（周二）：晴，气温29℃～38℃，湿度仅40%～60%，体感干燥炎热；
- 7月18日（周三）：晴间多云，气温28℃～37℃，高温略有缓解，但依旧处于“高温线”以上。
气象专家表示，此次高温过程具有“持续时间长、日间高温强、昼夜温差大”的特点，白天太阳辐射强，地表温度可达50℃以上，市民出行需做好全方位防晒；夜间最低气温虽在28℃左右，但因湿度较低，体感可能“闷热”，建议睡前适当补充水分,避免脱水。
高温“烤”验下的观音桥：商圈清凉需求激增，户外工作者坚守岗位
在观音桥商圈，记者看到，步行街上人流如织，但多数市民撑起遮阳伞、戴着防晒帽，手中少不了冰饮或小风扇，商圈内的购物中心、地铁站等场所纷纷开启空调，门口聚集了不少歇脚的市民。“从早上开门到现在，空调就没停过，冰饮和防晒霜销量比平时涨了三成。”观音桥某商超负责人告诉记者，清凉经济”持续升温，遮阳帽、便携风扇、冰袖等产品成为“爆款”。
户外工作者仍坚守岗位，环卫工人李师傅凌晨4点就开始工作，他说：“虽然早上凉快些，但10点后气温就飙升，我们每隔2小时就会轮换到阴凉处休息，单位也准备了藿香正气水和清凉油。”交警部门也表示，将在高温时段增加路面巡逻,为执勤民警和市民提供防暑物资。
防暑指南：三避免、三补充”，科学应对高温
面对持续高温，重庆市疾控中心提醒市民，重点关注防暑降温，避免中暑事件发生，具体需做到“三避免、三补充”：
三避免
- 避免长时间户外活动：尽量减少上午10点至下午4点的高温时段外出，若需外出，选择阴凉处行走，避免暴晒；
- 避免剧烈运动：高温天人体新陈代谢加快，剧烈运动易导致脱水，可选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽等轻度运动；
- 避免贪凉快速降温：不要立即从高温环境进入空调房，或大量食用冰饮、洗冷水澡，以免引发肠胃不适或血管急剧收缩。
三补充
- 补充水分：每日饮水量不少于1.5升，少量多次饮用淡盐水或绿豆汤，避免口渴时才喝水；
- 补充电解质：高温出汗多，易流失钾、钠等电解质，可适当食用香蕉、西瓜等含钾水果，或饮用运动饮料；
- 补充营养：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果（如苦瓜、冬瓜、黄瓜），少吃辛辣油腻食物，可适当食用绿豆百合汤、银耳莲子羹等清热解暑的汤品。
专家特别提醒，老人、儿童、孕妇及患有心脑血管疾病的人群是中暑高危人群，需格外注意，若出现头晕、恶心、乏力、体温升高等中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体降温,并及时就医。
未来趋势：周末或有雷雨“解暑”，但高温仍将反复
据重庆市气象台预测，7月20日前后，受弱冷空气影响，观音桥可能迎来一次雷阵雨天气，高温或将短暂缓解，但气温仍维持在35℃左右，预计整个7月下旬，重庆仍以晴热天气为主，高温“超长待机”模式或将持续，市民需做好长期防暑准备。
气象部门提醒，市民可通过“重庆天气”官方App、微信公众号等渠道获取最新天气预报，合理安排出行计划，相关部门已启动高温应急预案，供电、供水、医疗等单位将全力保障市民生活需求。
温馨提示：高温无情，防范先行，在这个“热辣滚烫”的夏天，愿每个人都能科学防暑，平安度过高温期,在观音桥的烟火气中感受一份清凉与惬意。
